Aimeriez-vous changer vos habitudes de vie cette année? C’est le cas de beaucoup d’entre nous. Qu’il s’agisse de finalement commencer ces séances d’entraînement à la maison, d’aller à la salle de sport ou de modifier votre alimentation, vous n’êtes pas la seule personne à y penser. La nouvelle année est le moment idéal pour faire des changements, et pour changer votre alimentation, le moment est venu de penser aux légumes.
Les légumes, reconnus pour leurs propriétés nutritives, sont une partie essentielle d’une alimentation équilibrée. Le problème, c’est que les gens ont souvent du mal à trouver des recettes à base de légumes qui sont à la fois savoureuses, simples et faciles à préparer. C’est là que Minute RiceMD vient à la rescousse.
Grâce à notre sélection de recettes incluant des légumes, vous ne manquerez pas d’idées pour ajouter une touche de nutrition de plus à vos repas. De plus, ces recettes sont simples et rapides à préparer, un rêve pour les gourmands pressés qui veulent changer leurs habitudes alimentaires.
Un déjeuner nourrissant
Vous avez déjà entendu dire que le déjeuner est le repas le plus important de la journée. Cependant, est-ce bien vrai? Quel que soit le moment de la journée, ce qui importe le plus, c’est d’ajouter des ingrédients nutritifs à notre assiette. Voici comment vous pouvez y parvenir de façon facile et satisfaisante.
Que diriez-vous de haricots et d’avocat pour commencer votre journée du bon pied? Vous en trouverez dans ce bol-déjeuner de style sud-ouest en 20 minutes. En plus d’être pleine de saveurs, cette recette pour le déjeuner ajoutera également des couleurs vibrantes à votre table le matin.
Recettes de brocoli
Les recettes incluant du brocoli peuvent être amusantes et savoureuses, tout en étant rapides et faciles à réaliser. Cette recette de sauté de bœuf et de brocoli en 25 minutes est une délicieuse option pour le dîner et vous permettra de manger du riz brun, des légumes et de la viande. Cette recette de riz frit est parfaite pour les amateurs de légumes.
Qui n’aime pas avoir du poulet au menu d’un souper réconfortant? Avez-vous essayé une recette où le riz et le brocoli sont cuits ensemble dans une poêle? C’est exactement ce que vous propose cette poêlée de poulet et de riz aux brocolis, un repas copieux qui peut également être dégusté à l’heure du dîner
Puisque nous parlons de légumes, pourquoi ne pas ajouter des fruits? Après tout, si vous pouvez trouver les bonnes combinaisons de fruits et de légumes, vous avez la possibilité de profiter du meilleur de deux mondes nutritifs pendant votre repas. Pour y arriver, essayez ce sauté de poulet aux brocolis et aux ananas.
Soupers rapides avec des légumes
C’est l’heure du souper, vous n’avez pas beaucoup de temps, mais vous voulez servir un repas satisfaisant regorgeant de légumes. Il n’y a rien de plus facile que notre recette de riz frit au micro-ondes. Non seulement ce plat est rempli de légumes, mais il ne prend que 5 minutes à préparer. Quelles excuses pourriez-vous avoir pour ne pas inclure des légumes à votre souper?
Avez-vous l’eau à la bouche en pensant à la sauce teriyaki? Imaginez-la dans un plat, débordant de viande et de légumes, prêt-à-servir en l’espace de quelques minutes. Cette recette de boulettes de viande teriyaki à l’érable avec légumes et riz contient une variété d’ingrédients que vous pouvez préparer en suivant une courte liste d’étapes simples.
Si vous êtes un amateur de soupe qui régulièrement est pris d’une envie de se précipiter à la maison pour se servir un grand bol de soupe chaude, réconfortante et savoureuse, voici une recette regorgeant de légumes parfaite pour vous. Notre soupe aux morceaux de poulet et aux légumes contient du brocoli, des carottes, du poivron, du persil et d’autres ingrédients qui réchauffent l’âme.
Légumes farcis
Si vous n’avez pas encore essayé de farcir des légumes d’une farce savoureuse et réconfortante, vous ne savez pas ce que vous manquez. Les légumes farcis sont des repas très satisfaisants, savoureux et élégants qui vous donnent également l’occasion de créer un plat coloré et impressionnant.
Pour commencer, jetons un œil à ces rouleaux de chou farcis d’oignon, d’ail, de poivron, de sauce tomate, d’œuf, de bœuf, de persil et de riz blanc, et fait de feuilles de chou fraîches. Vous pouvez également expérimenter avec ce plat en remplaçant certains ingrédients par d’autres que vous préférez.
L’une des recettes de légumes farcis les plus populaires est cette recette de poivrons farcis classiques. Grâce à leur peau ferme, colorée et riche en saveurs, les poivrons sont le légume idéal à farcir. Ce plat peut servir de plat principal, d’entrée ou de bouchées à déguster un jour de match ou lors d’une soirée cinéma.
Voilà, nous vous avons présenté de nombreuses recettes de riz regorgeant de légumes à base d’ingrédients nutritifs qui vous aideront à entamer votre nouveau parcours culinaire et diététique avec style. Pour d’autres recettes rapides, simples et délicieuses qui facilitent la vie aux gens pressés, visitez notre site pour y trouver des conseils rapides.