Tous vos repas de la semaine, en claquant des doigts – Minute Rice
Tous vos repas de la semaine, en claquant des doigts
ChristinaDennis
Par Christina Dennis
TheDIYMommy.com


On le sait tous, les soirs de semaines peuvent être chaotiques. J’ai trouvé des recettes toutes simples et hyper rapides à faire, qui font le bonheur de tous quand les minutes sont comptées. Et elles sont la preuve que ça n’est pas parce qu’elles se font en un tournemain qu’elles ne sont pas délicieuses et nourrissantes!



Voici donc un plan pour une semaine complète de soupers sains qui plairont à tous – je vous le promets, même mes enfants les ont aimés! Et toutes ces recettes sont facilement modifiables pour accommoder les goûts de tout le monde.


Dimanche: faux pâté chinois au riz
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Toute la famille adore les plats réconfort comme le pâté chinois. Et bien que ça soit relativement rapide à faire, ce sont les pommes de terre qui me ralentissent. J’ai donc remplacé les pommes de terre par du riz Minute Rice et c’est délicieux! Contrairement aux pommes de terre, le riz ne prend que quelques minutes de cuisson. Le repas est donc prêt plus rapidement et le résultat est tout aussi savoureux. Voici comment je le fais, en me basant sur cette recette de boeuf au riz miracle)






Lundi: poulet et légumes tout-en-un
C’est un de mes plats préférés en semaine, et on peut y apporter toutes les variations qu’on veut. Mettez du poulet dans une cocotte (j’aime tout autan les cuisses que la poitrine), ajoutez des pommes de terre en dés et les légumes de votre choix. Ici, j’ai choisi des pommes de terre et des carottes, mais c’est tout aussi bon avec des haricots. Versez un filet d’huile d’olive sur tous les ingrédients, assaisonnez de vos épices préférées et faites cuire au four à 400 F pendant environ 45 minutes.


Tuesday: ragoût de bœuf à la mijoteuse
Vous pouvez préparer cette recette le matin et la laisser cuire toute la journée. Voici ma recette de ragoût de bœuf à la mijoteuse (en anglais seulement). À servir accompagné de biscottes ou de petits pains.


Mercredi: burritos de grains entiers au poulet
burritos de grains entiers au poulet

Ces délicieux burritos sont aussi sains que faciles à préparer. Ils sont composés d’ingrédients frais comme du poulet, des légumes et du riz à grains entiers.










Jeudi: des restes!
On ne se fera pas croire qu’on n’a pas besoin d’une petite pause de cuisine au moins un soir par semaine. Moi, rendue au jeudi, j’ai un peu la langue à terre et suis très contente de trouver des restes au frigo. Vous n’avez qu’à réchauffer le ragoût de bœuf de mardi et le tour est joué!


Vendredi : pizza maison au blé entier
J’adore la pizza et j’ai tendance à trouver que la pizza maison a toujours meilleur goût et est plus saine que celle qu’on achète toute faite ou qu’on se fait livrer. Un truc facile? Faites le double de ma recette de pâte à pizza au blé entier et congelez-en la moitié. Vous n’aurez qu’à la sortir du congélateur le matin et elle sera entièrement dégelée pour souper. Voici donc ma recette de pizza au blé entier (en anglais seulement). On adore la garnir de plein de légumes pour la rendre encore plus santé!


Samedi : Poulet au miel et sésame à la mijoteuse
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Cette recette à la mijoteuse est de loin ma préférée de tous les temps. Le secret d’une bonne recette à la mijoteuse est d’ajouter tout plein d’épices et d’assaisonnements pour rehausser le plat. Ce poulet au sésame est parfaitement réussi à cet égard : il est savoureux, hyper tendre, et les enfants en raffolent. Servez-le sur un nid de riz basmati Minute Rice® et vous vous retrouverez avec un souper tout simple, mais qui plaira aux petits comme aux grands.





QU’EST-CE QU’ON MANGE POUR SOUPER?

Un repas santé et fait maison est-il la première chose que vous sacrifiez en raison de votre emploi du temps chargé?
Évitez de commander votre repas, et prenez une minute pour cuisiner une de nos recettes santé et faciles à préparer.
Choisissez ce dont vous avez envie, et nous vous proposerons de délicieuses idées repas



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